white_stream: (Botticelli)
Мне похожие вопросы когда-то помогли понять, как это – любить себя. Спасибо [livejournal.com profile] ask_your_mind, который сформулировал это очень просто, логично и с большим уважением к человеку.

Взяла тут.

Наверное, мало кто задумывается, что критерии любви к кому-то другому справедливы и для любви к самому себе.

Готов ли я любить себя в неудаче? Или я хочу иметь дело только с собой-победителем, а проигравший пусть горюет вон за тем сараем?

Забочусь ли я о себе в болезни? Или мне подавай себя-биоробота, оптимизированного и ароматизированного?

Поддерживаю ли я себя в слабости, уязвимости? Или отвергаю и начинаю разделываться?

Способен ли я видеть в себе истинную красоту, доброту, вообще всякие хорошие качества? Или же я без особых заслуг не удостою себя тёплым взглядом?

Сколько шансов я себе даю? Не безжалостен ли я к себе при первой ошибке? Не безжалостен ли на второй, когда якобы должен был сделать уже правильно, потому что пощадил себя в первый раз?

Умею ли я себя слышать? Спрашивать? Слушать?

Принимаю ли я себя разным? Понимаю ли, что на некоторые вопросы не могу дать однозначного ответа?

Уважаю ли я себя как человека разумного? Предпочитаю ли я реализовывать свои достоинства, нежели критиковать недостатки?

Уважаю ли я себя просто как живое существо с неотъемлемым опытом? Предпочитаю ли я соприкасаться со своими сильными чувствами, даже если это гнев или зависть? Или мне нужен я такой, кого можно всё время спокойненько гнобить, не опасаясь протеста?

Эти вопросы полезно задавать себе время от времени. Любовь к себе, как и всякая любовь, несовместима с потребительским отношением, авторитарностью, насилием. Фокус в том, что мы можем допускать такие вещи так же, как в любви к другому. Но, в отличие от другого, которого этак недолго и потерять, сам себе человек всегда способен дать ещё одну попытку.


white_stream: (Botticelli)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] imja в Однажды люди
возможно, даже я, научатся не обобщать в личных высказываниях.

Не "на самом деле женщине не надо", а "на самом деле мне не надо". Не "настоящий мужчина должен", а "я должен".
И всем наступит счастье, и у психотерапевтов будет в пять раз меньше работы.

А я не буду каждый раз вздрагивать и внутренне произносить нецензурные слова, читая очередное "на самом деле все эти высшие образования женщине не нужны" или "когда женщина надевает юбку, она наконец понимает сакральную истину о том, что ее удел - хрупкость и служение".
Так и хочется сказать: тебе, тебе не нужны, дорогой автор. Твой удел. И это я готова принять.
Не подсовывай мне своих уделов.

white_stream: (Botticelli)
• Иногда ставить себя на первое место;
• Просить о помощи и эмоциональной поддержке;
• Протестовать против несправедливого обращения или критики;
• Иметь собственное мнение или убеждение;
• Совершать ошибки, пока не найдет правильный путь;
• Предоставлять людям самим решать свои собственные проблемы;
• Говорить «нет»;
• Игнорировать советы окружающих и следовать собственным путем;
• Быть одному, даже если другим хочется его общества;
• Иметь собственные чувства независимо от того, понимают ли их окружающие;
• Менять свои решения или избирать другой образ действий;
• Добиваться перемены договоренности, которая его более не устраивает.
white_stream: (Botticelli)
"...Можно перепутать рефлексию с самокопанием. Так вот, первое — это когда вы погружаетесь в себя, постепенно в себе разбираясь. Процесс тяжелый, но полезный. Второе — это когда вы погружаетесь в себя, злитесь оттого, что там ничего не понятно, цепляетесь на ходу за первую попавшуюся мысль, мысль становится навязчивой, становится эмоцией, становится навязчивой эмоцией, вы переживаете, злитесь, переживаете и злитесь, переживаете, злитесь, злитесь, переживаете... Помните, вам никто не сможет помочь — научитесь жать на тормоза самостоятельно".

Давно пытаюсь найти понятное объяснение. Наконец. Источник неважен, кому надо, тот нагуглит.
white_stream: (осень)
В переживании горя, потери очень много энергии для того, чтобы начать работать в полную силу, двигаться, перемещать горы и осушать или наполнять водоемы. Только нужно дать себе время на полную пережить потерю: признать, что это безвозвратно. Что это факт. Прожить эмоционально: плакать, кричать, злиться. И когда слез не останется и будет казаться, что нет даже сил пошевелиться, начнут появляться силы. Откуда? Я пока не знаю, постепенно исследую на практике и почитываю матчасть.
Детей хорошо учить проживать потери. Давать им возможность выражать все разочарование, горечь и боль, которые у них есть, когда они оказываются перед лицом неизбежности. Просто быть рядом с ними. Можно молчать, можно бормотать какую-нибудь необязывающую ерунду, можно говорить, что эти переживания нормальны. Можно взять на ручки или гладить по голове, обнимать. Но дать понять, что ребенок не одинок, что он не должен справляться в одиночку со своим горем.
И себя тоже, кстати, неплохо взять на ручки, когда душевно больно так, что внутренности взрываются. Даже если просто представить, что есть кто-то большой и сильный, кто хватает в охапку и усаживает себе на колени. И можно выплакаться. Хотя, безусловно, живой человек, который послушает, побудет рядом, возьмет за руку и обнимет, несколько эффективнее.
white_stream: (осень)
А еще человек начинает любить себя, когда начинает делать нечто, что может заслужить его собственное уважение. Так же, как я люблю кого-то не просто за то, что он есть (все есть, и я не люблю всех), а за то, какой этот человек: как он действует, как и что говорит, каким образом себя ведет и демонстрирует.
Точно так же себя можно полюбить, когда есть за что, когда есть чем гордиться.
white_stream: (осень)
За стеной у соседей с утра звонит забытый мобильник. Сначала он звонил раз в час. Потом раз в полчаса. Потом начал вибрировать раз в 15 минут. Теперь — каждые три минуты.

Я буквально вижу, как звонящий сначала спокойно проверял, не появился ли абонент подле своего телефона. Затем, не получая ожидаемой реакции, стал настойчивее добиваться отклика. И в итоге начал истерить и сходить с ума.

Это про все сферы жизни. Когда абстрактная я не получаю ответа от человека или мира, мне стоит расслабиться и послушать, подождать. Вместо этого я начинаю напирать с удвоенной энергией. Если передо мной мир, он продолжает (не) отвечать так же, как и прежде, меняются только мои чувства. Если передо мной другой человек, он, скорее всего, начнет или отступать, или защищаться, сопротивляться моему напору. Потому что я не оставляю ему места для адекватного ответа. Ибо я не даю себе места, пространства, чтобы увидеть и услышать реакцию. Я настолько одержима идеей получить конкретный ответ, что не могу принять то, что есть.
И это не всегда просто — остановиться. Перестать нажимать на "позвонить", бежать, догонять, прогибать, заставлять, уговаривать, уламывать и убеждать. Детское такое: чтобы было прямо сейчас и определенным образом.
white_stream: (осень)
В обществе, где самопожертвование и подсовывание второй щеки и прочих частей тела считаются высшими добродетелями, любящий себя человек клеймится махровым эгоистом (а эгоизм в таком обществе — фу и позор). Людям, которые не любят себя (а особенно которые не понимают, что они себя не любят), чаще всего очень сложно переносить наличие рядом человека, себя любящего. Потому что любящий себя позволяет себе заботиться о себе прежде, чем о других.
Эта непереносимость немного странна своей нелогичностью, потому что аналогия та же, что и с кислородной маской в самолете: сначала себе, потом ребенку. Иначе, задохнувшись, можно не успеть спасти ребенка. Поэтому просто: сначала полюбить себя, потом любить других. Тогда это любовь. Тогда становится понятным, что это такое — любовь.
white_stream: (осень)
Ощущение душевной близости мужчины и женщины может быть настолько непереносимым, что мужчина и женщина начнут заниматься сексом, чтобы избежать переживания близости. Такой вот парадокс. (Текст по ссылке читать!)

У меня переживание близости вышло на уровень сознания, а не оглашенного проваливания в кайф с закрытыми глазами, за последний год. И иначе теперь невозможно. Немыслимы полумеры, получувства, полуотношения. Если я не способна быть честной с человеком, открытой, искренней, я сведу общение с ним к деловому минимуму.

А еще из недавних пониманий: когда обнаруживаешь, что некто вызывает твои улыбки при каждой встрече, будь она живой или виртуальной, когда хочешь делиться с этим человеком чем-то очень сокровенным, потаенным, даже если очень страшно, — хватай в охапку и не отпускай, пока он не скажет, что хочет уйти. И неважны статусы и прочие фантики. Важно, что при мысли об этом человеке хочется быть лучше. Это оно самое.
white_stream: (осень)
Я хотел бы заботиться о тебе, не желая тебя изменить. Любить тебя, оставляя тебя на свободе. Принимать тебя всерьез, ни к чему не принуждая. Приходить к тебе, не навязывая себя. Что-то дарить тебе, не ожидая ничего в ответ. Уметь прощаться с тобой, не боясь потерять что-то главное. Говорить с тобой о моих чувствах, не возлагая на тебя ответственности за них. Делиться с тобой знаниями, не поучая тебя. Радоваться тебе такому, каков ты есть. Если и ты с такими же чувствами шагнешь мне навстречу — мы сможем обогатить друг друга.

Халиль Джебран. Пророк
white_stream: (осень)
Статья опубликована в журнале CosCos, в котором я выполняю обязанности корректора, отчасти литреда и немножко выпускающего редактора. Если ткнуть в ссылку, а затем в обложку журнала справа, можно будет полистать все существующие шесть номеров. Моя статья в последнем номере.

 photo 62e9480c-8f0a-4b31-84bd-b8563a4ae124_zps157a1bf9.jpg

 photo 5cc6601b-837f-4906-a535-ab2381a40b28_zpsf0dc5bb1.jpg

Картинки выбирала не я. Но смеялась от души: черно-белое упадочничество уравновешено рекламой попугаев. Блеск!

Поскольку я пока не разобралась, как сделать картинки читабельными, не взрывая вам ленту мегабайтными фотографиями, текст выкладываю отдельно. )
white_stream: (осень)
"Я умоляю свою психоаналитичку снимать с меня все новые и новые пласты омертвевших комплексов и выползаю из них, как змея, в коже с иголочки, и потрясенно обнаруживаю, что солнце и листва становятся яркими, как в детстве, и детски непосредственными становятся вкус яблока, запах цветущей липы, шершавость ее ствола.
— Разве так бывает? — спрашиваю я.
— Конечно, — отвечает подруга. — Выздоравливающий человек переселяется в выздоравливающий мир.
— И можно всех переселить?
— Нет. Только желающих. В основном людей устраивает быть несчастными. Ты вышла из сценария, и судьба побежала тебе навстречу с подарками".

Мария Арбатова. Меня зовут Женщина
white_stream: (осень)
Если бы мне раньше сказали, что учеба да еще и за мои собственные деньги, отданные добровольно может приносить удовольствие от и до, я бы не поверила. Вот ни настолечко.
Закончился первый трехдневный цикл обучения. Я настолько переполнена информацией, мыслями, чувствами и открытиями, что, наверное, полутора месяцев до следующего цикла едва хватит, чтобы все это пропустить по пищеводу и хотя бы переварить в желудке. Всасывание питательного и сбор и выведение шлаков может начаться позже.
И спасибо мирозданию за чудесных людей. В частности, за тех двоих, с которыми мне особенно хорошо, легко и свободно. Когда с первого взгляда проникаешься глубокой симпатией к человеку, и он готов отвечать тем же, появляется много благодарности миру.
white_stream: (осень)
Если кто помнит, был у меня пост-раздрай о том, что мне делать в этой жизни.
Ну и как-то оно так само получилось, что сегодня у меня был первый день в МИГИПе (Московском институте гештальта и психодрамы) на первой ступени программы обучения гештальт-терапии.
И учит меня, та-дамм, Нина Рубштейн, которую я давно читаю, уважаю, обожаю и мечтаю увидеть вживую. А теперь она сидит напротив меня, через четыре метра ковролина, и лучезарно улыбается, рассказывая важные и сложные вещи. Тренеров, на самом деле, два, но на Светлану Килару ссылку дать не могу, поскольку, как она сама сказала, "в интернете она не так широко представлена, как Нина". Я не знаю, чья манера подачи материала нравится мне больше. Но это огромное удовольствие — общаться и с Ниной, и со Светой.
Чувствую себя, без преувеличений, крутой. И потому, что решилась, и потому, что нашла время, силы и деньги. Действия — это свобода.

P.S. А, да, Света набирает еще питерскую группу на первую ступень. Кто хотел, обращайтесь за информацией.

Profile

white_stream: (Default)
white_stream

April 2014

S M T W T F S
   123 45
6789101112
131415 16171819
20212223242526
27282930   

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 04:48 am
Powered by Dreamwidth Studios